PENDIDIKAN KESEHATAN PADA REMAJA YANG MENGALAMI INSOMNIA DENGAN CARA MENGELOLA STRES
DOI:
https://doi.org/10.46773/gxgth415Keywords:
Adolescents, Stress, Insomnia, Health educationAbstract
Introduction: Adolescents are vulnerable to stress due to academic demands, social relationships, and excessive technology use, which can lead to sleep disorders such as insomnia. This condition may affect mental health, learning concentration, and overall quality of life. Methods: This study employed a descriptive analytic design with a cross-sectional approach. The sample consisted of 50 students from SMA Al-Islamiyah Pamekasan selected using total sampling. The instruments used were the KSPBJ-IRS questionnaire to measure insomnia and the DASS-42 to assess stress levels. Data were analyzed using univariate and bivariate analysis with the Pearson chi-square test. Results: The results showed that most respondents experienced mild insomnia (50%) and high levels of stress (60%). After the implementation of health education, there was an improvement in adolescents’ knowledge and skills in managing stress, as well as a better understanding of the relationship between stress and sleep quality. Discussion: Stress plays a significant role in the occurrence of insomnia among adolescents. Health education is proven to be an effective intervention in improving stress management skills through relaxation techniques, time management, and sleep hygiene, thereby potentially enhancing sleep quality and overall quality of life.
References
Andini, S. P., Habibah, U., & Farozi, S. (2024). Penyuluhan Penanganan Stres yang Menyebabkan Insomnia pada Remaja di SMK YADIKA 13 Kabupaten Bekasi. 13(2), 731–738.
Ayunda, F. D., Rasyid, I., Yulianto, G. K., & Khairina, N. (2023). Hubungan Pola Tidur Remaja dan Gangguan Depresi : Sebuah Kajian Literatur. 3(11), 496–503. https://doi.org/10.17977/10.17977/um070v3i112023p496-503
Azzahra, N. S. (2024). Hubungan Penggunaan Gadget Dan Stres Dengan Insomnia Pada Remaja Kelas Akhir Di SMK Kesehatan Logos , Kabupaten Bogor Tahun 2023 Gede Purnawinadi dan Stela Salii , yang dilakukan di SMA Advent Klabat Manado yang. 2(2).
Idris, I. (2018). Efektivitas Problem Focused Coping Dalam Mengatasi Stress Belajar Siswa Pada Pelajaran Matematika. 4(ii), 63–68.
Colliver, Y. (2018). Fostering young children’s interest in numeracy through demonstration of its value: the footsteps study. Mathematics Education Research Journal, 30(4), 407–428. https://doi.org/10.1007/s13394-017-0216-4
Dumar, B., Mulyani, S., Wahyuni, I., Eka, M., & Fujianti, Y. (2025). Aplikasi Theory Middle Range “The Health Promotion Model of Pender” Terhadap Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tingkat Kecemasan Pada Remaja Putri di Masa Pubertas: Literature Riview. 5(1), 20–33.
Febri, H. (2024). Stres No More : Strategi Efektif Mengelola Stres di Tengah Kehidupan Digital. 2.
Nasution, M. A., Mardhiati, R., Hamal, D. K., Studi, P., Masyarakat, K., Muhammadiyah, U., & Hamka, P. (2022). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Gejala Insomnia Pada Siswa Menengah Atas. Cdc, 173–186.
Nauratul Iqramah, Nurhasanah, N. (2022). Strategi Coping (Problem Focused Coping dan Emotion Focused Coping) Dalam Menghadapi Stres Pada Mahasiswa Penyusun Skripsi FKIP Universitas Syiah Kuala. 3, 75–83.
Netrawati, N., Khairani, K., & Karneli, Y. (2018). Upaya Guru BK untuk Mengentaskan Masalah-Masalah Perkembangan Remaja dengan Pendekatan Konseling Analisis Transaksional. Islamic Counseling: Jurnal Bimbingan Konseling Islam, 2(1), 79. https://doi.org/10.29240/jbk.v2i1.463
Pujiana, D., & Putri, W. M. (2019). Mengatasi Gangguan Tidur (Insomnia) Melalui Pendidikan Kesehatan Tentang Penerapan Sleep Hygiene Di Sman 02. 2, 24–30.
Rozali, Y. A., Sitasari, N. W., & Lenggogeni, A. (2021). Meningkatkan Kesehatan Mental Di Masa Pandemic. Jurnal Pengabdian Masyarakat AbdiMas, 7(2). https://doi.org/10.47007/abd.v7i2.3958
Setiawati, N. A., Ramadhita, S. U., Zanwar, A., & Noviandina, N. (2024). Teknik Relaksasi untuk Kecemasan dan Stres pada Remaja : Kajian Sistemik. 1–14.
Suratmini, D., & Afriani, T. (2020). Pemanfaatan Deteksi Stres Remaja Yang Efektif Dan Efisien Melalui Aplikasi : Systematic Review. 6(1), 542–547.
Tantiani, F. F. (2017). Efektifitas Pelatihan Manajemen Stres Pada Mahasiswa. November, 75–79.
Vahreza, A. S., Purnomosidi, F., & Ra, A. (2026). Dampak Insomnia Terhadap Kondisi Emosional Dan Kognit. 11.
Wahyuni, I., Fujianti, M. E. Y., & Holis, W. (2025). Hubungan Self Esteem Dengan Ide. 7, 729–736.
Wilujeng, C. S., Habibie, I. Y., & Indiah, A. D. (2023). Hubungan antara Jenis Kelamin dengan Kategori Stres pada Remaja di SMP Brawijaya Smart School. 3(1), 6–11.
Zikry, A., Mentari, B., Liana, E., & Pristya, T. Y. R. (2021). Teknik Manajemen Stres yang Paling Efektif pada Remaja : Literature Review Most Effective Stress Management Techniques in Adolescents : Literature Review. 12, 191–196.
Zola, N. I. R., Nauli, F. A., & Utami, G. T. (2021). Gambaran Stres Psikososial dan Faktor-Faktor yang Mempengaruhinya Pada Remaja. 6(1), 40–50.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Ida Wahyuni, Willi Holis, Ni Made Dwi Astarina Prajayanti
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
